Prendre du temps pour se détendre

La salle de détente est votre destination pour la beauté et le bien-être. C’est votre zone de convivialité et de relaxation où émergent parfois de belles idées et un véritable esprit d’équipe.
Elsa
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Prendre du temps pour se détendre

Message par Elsa »

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Stress au quotidien, travail acharné, moral bas ... Comment se débarrasser du stress et se détendre ? Il existe de nombreux conseils pour trouver la paix et le bonheur. Musique, massage, luminothérapie, cuisine, voici quelques idées pour se détendre. Grâce à cela, le stress ne vous traversera plus!

Mettre le réveil vingt minutes plus tôt

Préparez- vous un petit déjeuner et surtout prévoyez du temps pour en profiter. Commencer la journée zen c'est le meilleur moyen de le rester.

Un exercice de respiration

Fermez les yeux, prenez deux minutes pour respirer consciemment, sentez votre ventre monter lorsque vous inspirez et tomber lorsque vous expirez, puis augmentez progressivement l'amplitude de ces deux mouvements respiratoires.Cet exercice simple vous aide à vous concentrer et à éliminer les sentiments négatifs.
 
Un après-midi sans portable

Essayez de vous déconnecter de ce monde virtuel, penser de vous rencontrer avec vos amis, vos proches, prenez assez du temps pour être prés de vos familles.

Des musiques méditatives

Branchez vos casques, mettez une musique relaxante, et fermez les yeux pendant une dizaine de minutes. Vous sentirez après en plein énergie.

Une brume d’oreiller relaxante

Si vous avez des huiles essentielles, essayez de les pulvériser sur vos oreillers, et vous verrez après leurs pouvoir relaxant. Ce petit rituel vous aide à trouver le sommeil.

Penser à sa mère

Entendre la voix de votre maman peut vous rassurer, l'entendre vous dire "respire ça va bien passer, cela vous apaise.

Une tirade de film

Se mettre dans la peau d'un personnage, et jouer une scène devant le miroir, cela peut vous apparaitre un peu bizarre, mais il est très efficace pour se défouler. Quand vous redevenez vous-même, vous vous sentez plus zen.
 
 
Gbrielle
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Re: Prendre du temps pour se détendre

Message par Gbrielle »

malgré tous ces conseils, l'homme ne trouve même pas du temps pour ses enfants, avec le travail et les engagements...
Clara
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Re: Prendre du temps pour se détendre

Message par Clara »

Gbrielle a écrit :
mar. juil. 07, 2020 10:14 am
malgré tous ces conseils, l'homme ne trouve même pas du temps pour ses enfants, avec le travail et les engagements...

 
Faut gérer son temps ! Aucun salaire ne vaut votre santé mentale et votre temps précieux avec votre petite famille  ;)
 
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