Conseils pour soulager les douleurs des règles

La reconnaissance précoce des symptômes des crampes mensuelles douloureuses et la consultation immédiate d'un médecin augmentent les chances de réussite du traitement. Tenir un journal menstruel permet de suivre toutes les conditions liées à vos règles telles que les saignements abondants.
Jade
Messages : 7
Inscription : mar. juil. 07, 2020 12:55 pm

Conseils pour soulager les douleurs des règles

Message par Jade »

Image

Voici quelques conseils qui vont vous aider à soulager les douleurs des règles : 

1. Exercice : Les femmes qui sont physiquement actives souffrent moins du cycle menstruel, car les endorphines libérées pendant l'exercice réduisent la souffrance. Les activités proposées pour résoudre ce problème sont : la natation ou la randonnée.

2. Bonne nutrition : L'un des problèmes du cycle menstruel est l'excès de sucre qui provoque une carence en magnésium (le minéral qui empêche une contraction excessive). Il est recommandé de réduire la consommation de glucides vides, tels que : sucreries, viennoiseries et sucres et privilégier les glucides entiers (riz ou pain de blé entier).

3. Sac d'eau chaude : un sac d'eau chaude sur l'abdomen ne soulagera pas la douleur, mais il donne une sensation agréable qui peut soulager la douleur.

4. Antalgiques : Les analgésiques peuvent être utilisés en coordination avec votre médecin. Il est très important de prendre le médicament régulièrement deux fois par jour à partir du moment où la douleur initiale commence jusqu'à vos règles, jusqu'au reste de tous les jours de douleur. Il est recommandé de ne pas attendre que la douleur atteigne son maximum, car l'effet du médicament sera moindre.

5. Relaxation et soulagement du stress : Réduire le fardeau du stress de la manière qui convient à une femme pourrait bien soulager la douleur.

6. Prendre une pilule : La prise d’une pilule réduite considérablement la douleur et les saignements. Pour les pilules contraceptives, il existe un effet hormonal sur les vaisseaux sanguins et l'endométriose ailleurs.

Il est recommandé de choisir une pilule à faible dose qui réduit l'activité muqueuse et aide à soulager la douleur.

7. Thérapie alternative : Il existe différents types de thérapies alternatives : les remèdes homéopathiques, la réflexologie et l'acupuncture qui sont traités avec le "méridien" (la voie énergétique qui se rapporte à l'utérus) et aident à soulager la douleur.

8. s’il y a des Fumeuses entre vous – il est conseillé d'arrêter de fumer : 70% des femmes en âge de procréer souffrent de menstruations (dysménorrhée) à différents niveaux. Souvent, la véritable cause de ces affections est l'endométriose, dans laquelle l'endomètre est situé à divers endroits de l'abdomen, pas seulement dans l'utérus et provoque une douleur intense. Il est conseillé à chaque femme souffrant de menstruations de se rendre chez son gynécologue pour un examen.
 
 
 
Répondre